艾灸,拔罐,按摩,刮痧,到底哪个适合你?金石榴
肩颈、腰背疼痛,很多人都喜欢按摩推拿,按完后觉得整个人轻松了不少,舒服很多。的确,通过刺激一些穴位,能够消除身体疲惫感,但其好处可不只是这样……
百枝经络疏通后,人体气血的运行也随之顺畅,机体能够保持阴阳平衡,有助于提高人体自身的免疫能力,对防治心血管疾病也有好处。另外,失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等也可以通过按摩来缓解。
特殊人群按摩存风险:
按摩虽然好处多,但却不是人人都适宜,若操作不当,不但适得其反,还会危及生命。以下三类人群要特别注意:
1、三高人群:三高病史较长,颈内动脉大多存在不同程度的粥样硬化。如果随便推拿颈部,万一造成斑块脱落,容易引发血栓,随着血液进入颅内,诱发脑卒中。
2、骨质疏松:患有此病后,由于缺钙,骨质脆性增加,按摩过程中,若不注意力道很容易引发骨折,特别是一些经常性骨折群体,更要当心。
3、脊椎、腰椎病的急性发作期:此类人群也不宜按摩,关节的过度牵引会使神经根部炎症、水肿加重,使病情恶化。身体的骨关节出现不适,应及早前往正规医院诊断,根据病情确定治疗方案,即使需要推拿、按摩治疗,也要在专业医疗机构进行。
另外,若有皮肤病或者局部皮肤有损伤的人也不宜按摩。
刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部有出痧变化,从而达到活血透痧的作用。在刮的过程中,能帮助打通毛细血管,使大血管中的血液得到疏解,还能起到一定的辅助降压作用。
现代科学研究发现,痧是一种活性物质,有五羟色胺、组织胺、P物质(有助于抗炎、舒张血管、镇痛)等,能让血液更通畅,对于肌肉劳损、头晕、头痛、脱发、白发的病症也都有辅助治疗效果
但是却有不少人对刮痧存在误区:
1、刮痧会对血管造成损伤?
有人认为刮痧后的潮红就是血管损伤形成的淤血,但事实上,痧确实是从血液中渗漏出来的,但是从微血管中渗漏的,而微血管只有一层内皮细胞,本身就具有通透性,真正的血管其实并没有损伤,科学刮痧反而更利于血液的流通。
2、出痧越多、颜色越深,效果越好?
出痧的多少与身体状况有关。身体太虚、血液循环差的人出痧就少,因此不能盲目追求出痧多而大面积地刮痧;
另外,也并不是说刮得又黑又紫又痛效果就好,一般在刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了,以免造成皮肉损伤。
正确方式:刮痧要顺着经络刮,最好是从上到下,这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角,减轻疼痛感。刮痧时最好能用上腰劲,这样会很省力。
刮痧的禁忌人群:
1、心脏功能较弱的人在刮痧时容易出现心慌、头晕、恶心的症状,因此,此类人群最好不要刮。
2、气虚或血虚等虚症体质的人不适合刮痧,体内本身就气血不足,淤血就难以出来。孕妇、6岁以下的小孩也不适合。
3、高血压患者刮痧需当心。虽然正确的刮痧对于高血压的缓解有一定作用,但在血压不稳定或极高的时候就容易出意外。
4、体表有破溃、斑疹、疮痈、不明包块的也不能刮痧。
拔罐
刮痧无效,拔罐补救。对于病灶点较深、气血不足,刮不出痧的人,就可以选择拔罐,深层的淤血较易拔出。
拔火罐是以罐为工具,利用加热、抽吸等方法,造成罐内负压,使吸附的局部皮肤充血甚至淤血,以达到逐寒祛湿、疏通经络、通畅气血、消肿止痛的目的。对于感冒、风湿、肩颈腰痛、带状疱疹等有辅助治疗效果。
注意:并不是罐印越深,体内的湿气或者寒气越重,背腰部由于各节段活动度不同,罐斑也有差别,活动度大的部位比活动度小的部位罐斑要深。
拔火罐的注意事项:
1、拔火罐时千万不能对着空调或风扇风口,以防风邪入侵;
2、拔火罐的时间应该在10-15分钟,而且不能同一位置反复拔;
3、拔完3小时后才能洗澡。
拔火罐的禁忌人群:
1、有心脏病、皮肤病、血液病、各种传染病的人,以及体质特别虚弱的定州老年人最好慎用此法。
2、孕妇、月经期女性也不应轻易拔火罐,以免引发先兆性流产或月经量过多。
3、糖尿病患者尽量不要刺血拔罐,否则皮肤不容易愈合,容易并发其他炎症。
4、有肺部基础病的患者,如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等也不适合拔火罐。
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